Un ptit article pour parler d'une chose qui me tient très à coeur : ma perte de poids ! Depuis fin mars (le 23 pour être exacte), je suis en rééquilibrage alimentaire, j'en suis à presque -15kg (14,7) et je suis vraiment fière de moi !
On me demande souvent mes "secrets", mais je n'en ai point qui ne sont déjà plus que connus, en voici quelques uns :
* pas de régime bizarre et/ou "à la mode"
* il faut juste REDUIRE ses apports en graisse,sucre, féculents, bref faut vraiment abuser de rien
* manger beaucoup de fruits et légumes de façon la plus naturelle possible (vapeur, sautés sans MG...)
* BOUGER, je fais 45mn de cardio et 100 abdo 5j/semaine
* se faire suivre par un médecin de temps à autre histoire de vérifier que tout aille bien
Et il faut une VOLONTE, de fer même je devrai dire... sans ça on arrive à rien !
Je m'autorise un repas "plaisir" le samedi ou dimanche et 2/3bricoles pendant le WE comme une part de gâteau ou une glace... mais bien sur sans abus ! et je ne fais AUCUN écart la semaine.
Voilà un lien bien utile et sympa avec exercices et programme pour les débutants :
J'ai moi même perdu beaucoup de poids (sans vraiment le vouloir) en employant les mêmes "secrets" que toi. Je rajouterai qu'apprendre à écouter son corps est primordial, en plus ça facilite vraiment les choses, parce qu'alors on ne se prive plus (d'un biscuit par exemple), notre corps n'en réclame pas alors naturellement on n'en a moins envie!